Aproximació al concepte de temps
- Concepte de temps i mitologia.
- Diferents interpretacions.
Característiques del temps
El maneig del temps
- Manera rellotge vs manera brúixola.
- Manera rellotge.
- La tècnica pomodoro.
- La Llei de Parkinson.
- Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència.
- Manera brúixola.
Causes de la pèrdua de temps
- Principals motius.
- Creences sobre la gestió del temps.
Organització i productivitat personal
Els principals models de productivitat personal
- El model de productivitat de Bàrbara Berckhan.
- El model de productivitat de David Allen.
- El model de productivitat de Leo Babauta.
Gestió del propi estat
- Canviar l'enfocament.
- Cas d'estudi.
- La forma com l'estrès afecta al rendiment.
Un nou enfocament en la gestió del temps
- Canvi de paradigma.
- Els set hàbits.
- La Victòria privada. Els tres primers hàbits.
- La Victòria pública.
- Hàbit 7.
Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
- Proactivitat.
- Començar amb una finalitat en ment.
- Afilar la serra.
- Primer el primer: tasques urgents i importants.
- La matriu de la gestió del temps.
- Ocupar-nos del que és important.
Els lladres de temps
- Qüestions prèvies.
- Cas d'estudi.
- Aprofitar els bioritmes personals.
- La teoria dels bioritmes.
- Factors influents en els bioritmes diaris.
- Imprevists.
Visites, cridades, E-mails
- Visites.
- Cridades.
- E-mails.
Reunions
- Preparar la reunió.
- Algunes idees per a la reunió.
Multitasca
Planificar i prioritzar
Tasques elefant i tasques ratolí
Procrastinació
- Concepte.
- Motius interns.
- Motius externs.
Delegar
Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp, etc.
- Els nous lladres de temps.
- Navegació inconscient.
- Xarxes socials.
- Blogs i notícies.
- Persones que estiguin interessades en saber quines són i com cal aplicar les tècniques d'administració del temps per a organitzar-se millor.
- Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.
Aquest curs de Gestió del temps està subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i pel Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE).
Aquesta formació va dirigida a persones que estiguin en actiu laboral (ja siguin del règim general o autònoms), en situació d’ERTO o bé estiguin a l’atur i siguin demandants d’ocupació.
Per a poder realitzar el curs serà imprescindible que ens envieu la següent documentació en el moment de formalitzar la inscripció:
- Còpia del DNI/NIE per ambdues cares.
- Si estàs treballant: capçalera de l'última nòmina o últim rebut d'autònoms.
- Si estàs en ERTO: còpia actualitzada de la vida laboral
- Si estàs en situació d'atur: Document d'Alta i Renovació de la Demanda d'Ocupació (DARDO).
- Fitxa d’inscripció del curs i document protecció de dades (t’ho farem arribar per correu electrònic).
